水素水を飲むタイミングとは?

水素水を飲む一番いいタイミングとは?

水素水には飲むタイミングがあるって本当?

8商品届いて、実際に飲んでみて思ったのですが、どの商品にも一日最低でも500ml以上1000ml程度が理想と紹介されていました。

 

朝・昼・晩で三回ほどに分けて飲んだら良いと書いてありましたが、実際に一日に三回も飲むのって大変でした。

 

多分、私が普段から水を飲む習慣が無かったからだと思います。

 

普段から水を飲む習慣がある方は、それほど気にしなくても大丈夫ですが、私のようにあまり水を飲む習慣がないという方は、是非一緒に確認しましょう。

 

あまり多くの水を飲めないという方は、まずは体に吸収されやすいと言われるタイミングで飲む事をお勧めします。

 

それでは、具体的にいつ飲んだら良いのか?

 

オススメの飲み方も一緒に見ていきましょう♪

 

 

 

オススメは活性酸素が発生する前か後!

せっかく水素水を飲むなら、体にも良い影響のあるタイミングで飲みたいものです。

 

そのタイミングがまさに、活性水素が発生する前後だといわれています。

 

私達の体は酸化してしまうと、老化や病気を招きやすくなるというのは上記で勉強しました。

 

これを防いでくれるのが水素です!

 

なので、活性酸素が最も発生しやすくなるといわれる運動前や運動後、また外出して帰ってきた後に水素水を飲むと水素が活性酸素と結合して体の外へ排出してくれるので、このタイミングが最もベストだといわれているのです。

 

 

 

実際に飲む量が増えた!

私自身、このベストなタイミングを知ってから飲む量が増えました!

 

最初は、どう頑張っても一日に200ml程度しか飲めなかったのですが、散歩から帰ってきた時や、外出した後に飲むようにしたら飲む量が増えました。

 

量が増えただけでなく、タイミングもしっかり守っているのでなんだか体が軽くなったような気がします。

 

あとは、かならずお風呂上がりに麦茶を飲んでいましたがこれを水素水に変えました。

 

今では、2歳になる息子も一緒にぐびぐび飲んでいます。

 

もし、私のようにそんなに沢山飲めない…

 

という方や飲むタイミングに困っているという方は、是非参考にしてみて下さい。

 

 

 

湯煎なら温めてもOK♪

でも、実際は水素水といっても水です。

 

そんなに沢山は飲めない…というのが正直な感想だと思います。

 

そんな時は、少し工夫してみましょう♪

 

例えば、冷たすぎて飲めない…という方はパウチを開けずに湯煎で36〜37度で人肌程度まででしたら、温めて飲んでもOKです。

 

まだまだ肌寒い季節には、こうした工夫も大切です。

 

実際、私も夜など冷える日には湯煎したら飲めたので良かったですよ〜!

 

逆にお風呂上りは、ぬるいと飲みたくないので何本かは冷蔵庫に入れていつでも好きな時に飲めるようにしています。

 

 

 

水素がどれくらい含まれているかをチェックしよう!

ここまでで、いつ飲んだら一番効果的か?

 

ということは分りましたね。

 

それでは、もう少し水素水を飲む事で効果的になれる秘訣をご紹介します。

 

例えば、私が購入した8商品の中でもビガーブライトEXの商品を見てみましょう。

 

パッケージ裏

 

矢印

ビガーブライト申し込み

 

こちらのパッケージには、よく見ると含有水素量というのが表記されています。

 

これは100mlあたりに含まれている水素量のことを指します。

 

一般的に一日に摂取した方が良い水素量は2.0mgだそうです。

 

これは、1.0ppmの水素水で約2リットルに相当するそうです。

 

例えばこのビガーブライトEXであれば、0.8〜1.2ppmなので理想は2リットル程度という事になります。

 

ただトラストウォーターのように、3.0ppmというような高濃度水素水であればその3分の1の量で良いという計算になります。

 

そんなに沢山飲めないという方には、水素濃度で選ぶというのも一つの選択肢としてオススメします。

 

 

 

最低4週間は試してみよう!

水素水をせっかく購入してみたけど、あまり効果を実感出来なかった・・・なんて経験のある方はいませんか?

 

実際、短期間で水素水の効果を実感しようというのは難しいです。

 

私も約1ヶ月飲み続けてみてやっと分ってきたものがあります。

 

最初はあまり飲めなかったり、飲むタイミングが分らなかったり、飲む量が少なかったりと色々ありました。

 

ただ効果を実感するといわれる目安は、4週間以上続けてみることだそうです。

 

確かに私が注文した8種類の商品もほとんどが、1ヶ月分のセットでの販売になっていました。

 

これは、やっぱりそれくらい続けてみないと効果を感じにくいという事だったのですね。

 

 

 

飲みやすいタイミングを見つけよう!

活性酸素が発生する前後というのは、基本ですがそれ以外にも自分が飲みやすく続けられるタイミングを見つけられると良いですね。

 

水素水は、一日や二日で効果を期待出来るものではないので長く続けることがポイントです。

 

どうしたらしっかり飲めるようになるか?

 

オススメの方法の中から自分に最も合う方法を探してみましょう。

 

まずは、最低でも四週間続けてみること、タイミングを守ること、自分でも飲みやすい方法を探す事から挑戦してみてはいかがでしょうか♪

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